فرد ممکن است به خاطر نشستن های طولانی مدت که بر روی اعصاب فشار می آورد و جریان خون را کاهش می دهد حس کرختی و بی حسی در دست و پاها داشته باشد. با اینحال بی حسی طولانی مدت و بدون دلیل ممکن است نشانه یک شرایط جسمی باشد. این نوع بی حسی اگر طولانی مدت باشد می تواند به خاطر شرایطی همچون ام اس، دیابت، فیبرومالژیا باشد. این حس ممکن است در کل پا، زیر زانو یا بخش های مختلف پا احساس گردد.
علت بی حس شدن دست و پا
در برخی از موارد به خاطر نشستن های طولانی مدت این بی حس شدن ایجاد می شود. با اینحال بی حسی مزمن و طولانی مدت در پا و دست همیشه نشان دهنده یک شرایط پزشکی است. شرایطی که با این بی حسی مرتبط است عبارت است از :
وضعیت نشستن و ایستادن:
عادت های نشستن می تواند بر روی اعصاب فشار وارد کند و جریان خون به قسمت های انتهایی بدن را کاهش دهد. همین امر باعث ایجاد بی حسی موقت در فرد می شود.
آسیب:
اسیب به بخش های مختلف بدن می تواند فشاری بر روی اعصاب وارد کند و باعث بی حسی و کرختی دست و پا گردد.
دیابت:
برخی از افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم می کنند نیز ممکن است با شرایطی به نام نوروپاتی دیابتی مواجه شوند که در آن به اعصاب اسیب وارد می شود. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در پا منجر گردد
مشکلات کمر و سیاتیک:
مشکلات کمر می تواند فشاری بر روی اعصاب وارد کند و منجر به بی حسی یا اختلالات دیگری شود. سیاتیک تحریک اعصاب سیاتیک است که می تواند باعث ایجاد چنین بی حسی گردد
تومورها یا سایر ضایعات غیر عادی:
تومور، کیست، آبسه یا ضایعات بی خطر می تواند فشاری بر روی مغز، ستون فقرات یا هر بخشی از پا و دست وارد کند. این فشار می تواند جریان خون به دست و پا را محدود سازد و باعث ایجاد بی حسی شود.
استفاده از الکل:
سموم موجود در الکل می تواند به اعصاب آسیب وارد کند و باعث ایجاد این بی حسی شود. استفاده بیش از حد الکل می تواند اعصاب را تخریب نماید.
فیبرومالژیا:
فیبرومالژیا یک نوع شرایط مزمن یا طولانی مدت است که باعث ایجاد درد گسترده در بدن و حساس بودن به لمس می شود. برخی از افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند ممکن است سوزن سوزن شدن و بی حسی را در دست و پاهایشان تجربه کنند.
بیشتر افراد مبتلا به این بیماری نشانه های مختلفی را تجربه می کنند.
ام اس:
افرادی که با ام اس دست و پنجه نرم می کنند آسیب اعصاب حسی را تجربه می نمایند که می تواند به بی حسی و کرختی در برخی از اندام های بدن منجر شود. اگرچه بی حسی مرتبط با ام اس تنها دوره کوتاهی طول می کشد اما می تواند به اندازه ای طولانی باشد که فرد را آزار دهد
سکته:
سکته نیز می تواند به مغز آسیب وارد کند و همین امر بر روی پردازش فرایندها در این بخش از بدن تاثیر بگذارد. سکته می تواند به بی حسی یا کرختی موقتی یا بلند مدت در بخش هایی از بدن منجر شود.
نشانه ها
بی حسی یکی از نشانه های مرتبط با بی حسی مزمن و موقتی است. بیشتر افرادی که دست یا پاهایشان بی حس می شود ممکن است نشانه های زیر را هم داشته باشند:
– سوزن سوزن شدن
– سوزش
– خارش
– حس خزش زیر پوست
درمان
درمان مناسب برای بی حسی پا و دست به طور کلی به علت آن بستگی خواهد داشت.
دارو:
داروها در برگیرنده موارد زیر است:
– داروهای ضد افسردگی می تواند برای درمان فیبرومالژیا مفید باشد
– کورتیکو استروئیدها: برخی از این داروها می تواند التهاب مزمن و بی حسی مرتبط با شرایطی همچون ام اس را کاهش دهد
درمان های خانگی:
درمان های خانگی نیز می تواند بی حسی موجود در پا و دست را کاهش دهد:
– استراحت: بیشتر شرایطی که باعث ایجاد بی حسی در پا و دست می شوند را می توان با استراحت بهبود بخشید
– استفاده از یخ: یخ می تواند تورمی که فشار بر روی اعصاب وارد می کند را بهتر کند. کمپرس سرد را بر روی پا بگذارید
– گرما: در برخی از موارد گرما می تواند سفتی، درد یا عضلات تنش دار را بهتر کند.
– ماساژ دادن پا یا دستی که بی حس شده است می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و نشانه های موجود را کاهش دهد
– تمرینات ورزشی: نبود تمرینات ورزشی می تواند رگ ها و قلب را ضعیف کند و مانع از پمپاژ مناسب خون به سایر قسمت های بدن گردد. سعی کنید تمرینات ورزشی مناسبی در طول هفته داشته باشید.
– حمام نمک اپسوم: این نمک در برگیرنده منیزیم است که می تواند جریان خون را افزایش دهد.
تکنیک های ذهنی و کاهش استرس: افرادی که بی حسی آن ها به خاطر فیبرومالژیا و ام اس است باید سعی کنند استرس خود را کاهش دهند.
– خواب: بیشتر شرایط مزمن که با بی حسی دست و پا مرتبط است با کمبود خواب بدتر می شود.
– داشتن رژیم غذایی سالم: سوء تغذیه به خصوص کمبود ویتامین B می تواند به اعصاب اسیب وارد کند و منجر به بی حسی گردد.
برخی از درمان های جایگزین می توانند نشانه های بی حسی در دست و پا را کاهش دهند. این درمان ها عبارتند از:
– ماساژ درمانی
– طب سوزنی
– بیوفیدبک
– آب درمانی
– استفاده از مکمل ویتامین B
