در طول فصل های سرد سال امکان خشکی پوست وجود خواهد داشت. اما برخی از افراد هستند که در کل فصول پوست خشکی دارند و همین امر آن ها را اذیت می کند. همانطور که می دانید پوست شما بزرگ ترین اندام بدنتان است. پوست سالم و مرطوب می تواند نقش مهمی در سلامتی تان داشته باشد و از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت کند. پوستی که رطوبت کافی دارد بهتر می تواند در برابر اسیب های ناشی از سموم، آلاینده های موجود در هوا و اشعه ماورابنفش محافظت نماید.
نشانه ها و علائم خشکی پوست
برخی از رایج ترین نشانه های چنین شرایطی عبارت است از :
– این شرایط به صورت قرمز، تحریک شده و ملتهب دیده می شود
– بافت آن پوسته پوسته است و در صورت لمس سفت خواهد بود
– خارش دار و حتی دردناک است.
چه چیزی باعث ایجاد خشکی پوست می شود؟
برخی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد خشکی پوست در فصل زمستان بدتر می شود. محققان گزارش کرده اند که این موضوع به خاطر ترکیب سطح اندک رطوبت و دمای سردتر است.
علاوه بر این، استفاده از گرم کننده ها و تهویه هوا در طول زمستان می تواند باعث کاهش آب پوست شود.
درمان های معمول
درمان ها و مراقبت های معمول در منزل در برگیرنده درمان خشکی پوست است که نشانه های موجود را هدف قرار می دهد. در این شرایط پزشک داروهای موضعی استروئیدها را توصیه می کند که به طور بدون نسخه یا تجویزی وجود دارد.
5 روش طبیعی برای مبارزه با خشکی پوست
آن را خنک نگه دارید:
یکی از مهم ترین درمان های خانگی خشکی پوست انتخاب دوش کوتاه تر و خنک نگه داشتن پوست است. زمانی که حمام می کنید سعی کنید از آب سرد یا ولرم استفاده کنید. آب گرم باعث از بین رفتن چربی پوست می شود. بعد از حکمام کردن، پوست خود را با حوله نرمی خشک کنید. از مالش پوست اجتناب نمایید.
بعد از حمام پوست خود را مرطوب سازید:
بلافاصله بعد از خشک کردن پوست، مرطوب کننده را بر روی سطح آن اعمال نمایید. اینکار به گیر افتادن رطوبت در پوست کمک می کند. به جای کرم های معمولی سعی کنید از مرطوب کننده های تهیه شده با روغن های مبتنی بر گیاه که پوست را تسکین می بخشد استفاده کنید.
– روغن زیتون
– روغن بادام
– روغن آووکادو
– روغن دانه کتان
آب کافی بنوشید:
پوست شما 64 درصد آب دارد. اگر عادت های رژیمی غذایی تان نتواند آب کافی برای پوست تامین کند، این کمبود آب ابتدا در پوست نشان داده می شود. مردان باید 15 فنجان آب در روز و زنان 11 و نیم فنجان آب در روز بنوشند. این نیازمندی بر اساس فاکتورهای مختلفی همچون سبک زندگی و آب و هوا تغییر پیدا می کند. اگر ادرار شما شفاف باشد یا رنگ اندکی داشته باشد می توانید مطمئن شوید که آب کافی می نوشید.
برای سلامتی پوست خود غذا بخورید:
مبارزه با خشکی پوست و حفظ درخشندگی آن تنها به نوشیدن آب ختم نمی شود/ غذاهایی که می خورید نیز در سلامت پوست نقش دارد.
به طور کلی از خوردن شکر و آلرژن ها خوددای کنید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، مواد غذایی زیر را امتحان نمایید:
– چربی های سالمی میل کنید.
– روی بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید
– مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید. این آنتی اکسیدان به رشد پوست کمک می کند.
از مواد و محصولات خشک کننده اجتناب نمایید:
خوب حالا که می خواهید از پوست خود محافظت نمایید، بهتر است بیشتر موادی که باعث بازگشت خشکی پوست می شود را از زندگی تان حذف کنید. به عنوان مثال از هیترها و تهویه کننده ها استفاده نکنید. از موادی که باعث تحریک پوست می شود خودداری کنید.
به خاطر داشته باشید که خشکی پوست تنها به مواد آرایشی مرتبط نمی شود. سلامت پوست شما در این شرایط به خطر خواهد افتاد و اگر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند برایتان بسیار دردناک باشد و حتی به عفونت منجر شود. اگر شرایط زیر را داشتید با پزشک مشورت کنید
– پوست از خود مایعاتی به بیرون نشت می دهد
– راش یا پوست قرمز شما الگوی حلقه ای شکلی را تشکیل می دهد
– ورقه های کلی از پوست در حال پوسته پوسته شدن هستند
– پوست شما بهبود پید نمی کند.
نکات کلیدی در مورد خشکی پوست و بازیابی آن
خشکی پوست شرایط رایجی است که بیشتر افراد سرتاسر جهان را درگیر خود می کند و معمولا بیماری نگران کننده ای نیست. با اینحال باید قبل از اینکه سلامتی پوست به خطر بیفتد بعه فکر درمان آن باشید.
– خشکی پوست واژه پزشکی است که پزشکان برای توصیف پوست بسیار خشک استفاده می کنند که بیشتر افراد را به خصوص در فصل زمستان درگیر خود می سازد
– شانه های خشکی پوست معمولا در برگیرنده پوست ملتهب، تحریک شده یا قرمز است که پوسته پوسته می شود و خارش دارد
– ا گر چنین شرایطی درمان نشده رها شود می تواند شرایط حادتری را ایجاد کند
– برخی از رایج ترین علل خشکی پوست در برگیرنده استفاده از صابون های نامناسب، دوش طولانی، عادت های ضعیف غذایی است
– خشکی پوست می تواند عارضه جانبی پیری، دیابت و برخی از داروها باشد
– سعی کنید دوش کوتاه با آب خنکی داشته باشید. آب گرم پوست را بیشتر خشک می کند و از چربی پوست می کاهد.
